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想要快速好孕,备孕必做的10项准备,你有几项没做?

孕小二

 前些天,一位备孕妈妈给小编留言,说自己39岁,已经备孕4个月了,可是一点动静都没有,应该怎么办?其实不孕的医学定义为1年未采取任何避孕措施,性生活正常而没有成功妊娠。小编的建议是不必给自己过多的压力,当然由于年纪比较大,或者其他身体自身问题也可能存在怀孕困难的情况,不过在夫妻双方没有身体疾病的情况,通过一些科学方法和注意细节,快速好孕还是可以的。

1.孕前检查

健康的身体是生育的基础,因此夫妻孕前身体检查是必不可少的。备孕妈妈输卵管通畅、卵巢功能正常、子宫健康、内分泌平衡,备孕爸爸精子、精液质量达标,这些重要生育环节正常,是快速好孕的基础细节。

 

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2.心情舒畅

夫妻怀孕前,一定要调整好自己的心态,特别是几次尝试没有成功的情况下,更要平心对待,家人父母的催促和自身内心的焦急都可能对怀孕造成影响,所以在掌握好各项细节的基础上,静心等待即可。

 

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3.测排卵期

排卵期同房,怀孕几率最大。如果女性月经比较固定,通常是在下次月经来潮前第14天排卵,排卵期是从排卵日前5到后4共10天,找准排卵时间,可以提高怀孕几率。对于月经不准的女性来说,测体温或者利用排卵试纸也是很好的方式。

 

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4.生活习惯

科学、规律的生活方式也是生育的保障,不少人都因为这个原因,导致备孕几个月没怀上。在备孕期间,应当保证充足的睡眠,合理作息,杜绝杀精食物,戒除吸烟酗酒等不良习惯。

 

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5.好孕食物

排卵会因为身体内部因素和外界因素的影响而提前或延后,很多人都会因此错过排卵时间。所以,在备孕期间,女性应多吃有助于排卵的食物,比如黑豆、红糖姜茶、鲜豆浆、南瓜、鸡肉等,不仅可以调理身体,还能促进卵泡发育,怀孕几率更高。

 

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6.精子质量

精子虽然数量庞大,但是非常脆弱,容易受到外界因素干扰,数量和质量都会因此下降。备孕期间,男性应多吃有助于优化精子的食物,比如深海鱼虾、新鲜蔬果、瘦肉等,另外斯利安叶酸也是男性必不可少的补品。精子数量和质量提高了,自然好孕。

 

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7.同房时间

科学研究发现,荷尔蒙对女性受孕有重要的影响,它可使大多数女性的排卵集中在下午17:00—19:00这个时间段。所以,在这个时间段同房,怀孕几率最高。

 

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8.同房频率

同房次数过多,可能会导致精子稀少质量下降,女性排卵时没有受精能力强的精子,同样无法怀上孩子。控制同房频率,合理安排同房时间,这样才能既保证精子质量,又不会错过排卵期,才能提高怀孕率。

 

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9.同房姿势

怀孕几率会受到很多因素的影响,啪啪姿势就是其中的一种,因为不同的啪啪姿势,插入深度与子宫的距离不同,有的姿势同房后精液流出比较多。只有让精液离子宫距离越近,怀孕几率才会越高。因此,同房时应注意体位和姿势,让男性深深插入,让啪啪后精液尽量不流出,也能女性达到高潮,怀孕几率大大提高。

 

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10.注意暖宫

十女九寒,即指很多女性的体质都偏寒。冬季是宫寒的高发季节,宫寒症状严重的女性要注意暖宫,因为如果宫寒病情加重,会对女性的经、带、孕、产造成很大的影响。

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备孕爸爸妈妈,只要掌握好10个细节,怀孕健康宝宝并不难,加油好孕。

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