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孕期抑郁的表现

孕小二

 大多数人都无法区分孕期抑郁和孕妇的焦躁心理,虽然这两种同样是消极的心理表现,可是对孕妇及胎儿的影响却有很大的不同。那么孕期抑郁的表现是什么呢?

孕期抑郁的表现

 

孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现:


1、睡眠不好,非常容易疲劳,或有持续的疲劳感;

2、不能集中注意力,焦虑,极端易怒;

3、不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,

4、总是提不起精神,持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。

 

孕期抑郁的表现

 

孕期抑郁的处理方法:


1.尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。


2.和爱人朋友多交流

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。

保证每天有足够的时间和爱人在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。


3.和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。


4.进行积极治疗

如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助。

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